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Laufen und Radfahren halten fit – und helfen im Herbst und Winter bestens gegen trübe Laune aufgrund des fehlenden Tageslichts. Denn regelmäßiger Sport sorgt für die Ausschüttung von Endorphin, dem Glückshormon, und hält damit den Melatonin-Pegel in Schach.

Bei verschlechterter Sicht, widrigen Wetterbedingungen und früher Dunkelheit kommt es aber besonders auf die Ausrüstung und eine gute Vorbereitung an, um den eigenen Sport ungehindert genießen zu können.
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Knut Mäuselein

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